Мелатонин

Мелатонин — регулятор суточных ритмов, которые еще называются циркоидные. Данный гормон помогает адаптироваться при смене часовых поясов, действует как антиоксидант, замедляет процесс старения.

Также является антагонистом гипофиза, т.е. подавляет образование гонадотропных гормонов (стимулирующих половое развитие у детей) до определенного времени. Так же укрепляет иммунитет и предупреждает образование опухолей, а последние, к сожалению, образуются у нас в организме регулярно, но в большинстве случаев успешно уничтожаются иммунной системой. Вот почему соблюдение суточных ритмов так важно для организма, и вот чем вредно ночное бдение перед монитором.