MyTetra Share
Делитесь знаниями!
О, смотри-ка какое хорошее место. Дайте два!
Быстрые методы для улучшения настроения
06.10.2017
15:04
Текстовые метки: helth
Раздел: self-development - health

1) Думать быстро

Быстрое мышление улучшают настроение. Медленное мышлние может привести к чувству уныния.

Почему?

* быстрое мышление ассоциируется с хорошим настроением - обманывают мозг, говояр, что должны быть счастливы

* увеличение скорости мышления может увеличить выроботку дофамина (чувство полученя награды, удовольствие)

* быстрые мысли отвлекают от саморефлексии

Как?

* мозговой штур - 10 мин для побега из тюрьмы

* посмотреть видео в ускоренном режиме

* прочитть книгу с большой скоростью

* наизусть быстро прочитать стихотворение


2) Улыбнуться.

Улыбка:

* активирует высвобождение нейропептидов, которые борются со стрессом

* больше выделяется дофамина (удовольствие) и эндоморфина (регуляция сна и отдыха)

* активируется выборотка серотонина (гормон хорошего настроения)


3) Выпить зеленого чая


4) Съесть шоколада


5) Медитация


6) Найти 3 хороших вещи за прошедний день



Так же в этом разделе:
 
MyTetra Share v.0.46
Яндекс индекс цитирования